Flexión diamante en declinación

Flexión diamante en declinación (Decline diamond pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloca tus pies en una superficie elevada y tus manos en el suelo en posición de Plank .
  2. Junta tus manos de modo que tus dedos índices y pulgares formen un diamante.
  3. Baja tu pecho hacia tus manos doblando tus brazos, luego vuelve a subir hasta que tus brazos estén completamente extendidos.

Consejos de forma

  1. Mantén tus Abs contraídos y una Pelvic tilt posterior para evitar que tu espalda se arquee.
  2. Asegúrate de que tus codos permanezcan cerca de tu cuerpo, apuntando hacia atrás en un ángulo de aproximadamente 45 grados.

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