Ponte frente a una pared e inclínate hacia adelante para empujar con las manos. Cuanto más lejos estén tus pies de la pared, más difícil será el ejercicio.
Dobla los codos para bajarlos, hasta que tus antebrazos estén planos contra la pared.
Empuja hacia atrás a la posición inicial y repite.
Consejos de forma
No dejes que tus codos se abran: mantenlos cerca de tu cuerpo. Los antebrazos deben estar verticales al presionar contra la pared.
No dobles la cadera: mantén el abdomen contraído y una línea recta desde tus pies hasta tus hombros.
Asegúrate de mover tus codos hacia y desde la pared al mismo tiempo.
