Agarra una barra que esté aproximadamente a la altura de la cadera y ponte de pie alejado de la barra, de modo que tus manos estén empujando contra la barra.
Mantén los brazos por encima de la cabeza y dobla los codos, de modo que tu cabeza se mueva hacia adelante a un punto entre tus codos, debajo de tus manos.
Mantén la parte superior de los brazos cerca de una posición horizontal, para evitar convertir el ejercicio en un Incline pushup .
Consejos de forma
Mantén los antebrazos paralelos entre sí; no permitas que se abran hacia los lados.
