Agarre una barra que esté a la altura de la cadera y aléjese de la barra, de modo que sus manos empujen contra la barra.
Mantén los brazos por encima de la cabeza y dobla los codos, de modo que la cabeza se mueva hacia adelante hasta un punto entre los codos, debajo de las manos.
Mantenga la parte superior de los brazos cerca de una posición horizontal, para evitar convertir el ejercicio en un Incline pushup .
Consejos de forma
Mantener los antebrazos paralelos entre sí; No dejes que se ensanchan hacia los lados.