Apoya tus manos en el suelo, una debajo de tu hombro y la otra separada de tu cuerpo sobre un objeto deslizante; este segundo brazo se mantendrá recto durante todo el movimiento.
Baja recto hasta que tu pecho toque ligeramente el suelo, dejando que el brazo recto se deslice lejos de tu cuerpo.
Haz una pausa en la parte inferior y suavemente invierte el movimiento para subir.
