Flexión de arquero con anillas hacia afuera (RTO archer pushup)

Músculos

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)
• Pectoral mayor (cabeza esternal)
• Serrato anterior

Técnica

1. Ponte en posición de RTO plank .
2. Dobla un brazo para que tu cuerpo baje, mientras empujas el otro brazo estirado hacia un lado y manteniendo ambos anillos girados hacia afuera todo el tiempo.
3. Vuelve a subir a la posición inicial, luego repite del otro lado.

Ejercicios similares

• Flexión abierta en anillas
• Fondo ancho en anillas
• Flexión en anillas
• Flexión con anillas hacia afuera inclinada
• Flexión de arquero deslizando

Equipo

• Anillas