Coloca las anillas en algún punto entre la altura de la rodilla y la cadera y ponte en una posición de Rings plank a esa altura.
Gira las anillas hacia afuera para que ahora miren hacia adelante, en lugar de estar paralelas.
Mientras mantienes las anillas giradas hacia afuera, baja tu cuerpo hasta que esté al menos tan bajo como tus manos.
Luego impúlsate de nuevo hacia arriba a la posición inicial.
Consejos de forma
Mantén los anillos girados hacia afuera todo el tiempo. Esto te obligará a trabajar los rotadores externos de tus hombros, y a inclinarte más hacia adelante, aumentando así el estímulo en tus músculos.
Mantén tus Abs contraídos y una Pelvic tilt posterior.
Mantén la cabeza neutra (no la estires hacia adelante).
