Flexión asimétrica (Uneven pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloque las manos en el suelo a la altura de los hombros, directamente debajo de los hombros, con una mano sobre una plataforma elevada.
  2. Desciende lentamente más allá de la plataforma elevada y baja tanto como te lo permita tu flexibilidad.
  3. Haz una pausa y luego levántate suavemente a la posición inicial.
  4. Usar una plataforma inestable, como una pelota, hace que el ejercicio sea más difícil.

Consejos de forma

  1. Asegúrate de distribuir la carga de manera uniforme entre tus manos.

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