Flexión asimétrica (Uneven pushup)
Árbol de habilidades
Técnica
- Coloca tus manos en el suelo separadas al ancho de los hombros, directamente debajo de tus hombros, con una mano sobre una plataforma elevada.
- Desciende lentamente más allá de la plataforma elevada y baja tanto como tu flexibilidad lo permita.
- Pausa y luego elévate suavemente de nuevo a la posición inicial.
- Usar una plataforma inestable, como una pelota, hace el ejercicio más difícil.
Consejos de forma
- Asegúrate de distribuir la carga uniformemente entre tus manos.