Esegui una Rings pushup , ma lascia che gli anelli si spostino verso lateralmente verso l'esterno mentre scendi.
Rialzati fino alla posizione iniziale.
Esecuzione
Mantieni il tuo Abs impegnato e un Pelvic tilt posteriore.
Spingi le spalle in avanti nella fase superiore del movimento ( Shoulder protraction ) e mantieni le spalle tirate verso le anche per tutto il tempo ( Shoulder depression ).
Rischi
La posizione con i gomiti in fuori può sollecitare eccessivamente le spalle. Pratica questo esercizio con attenzione per evitare infortuni. Tieni le spalle tirate verso le anche( Shoulder depression ) per ridurre i rischi.
