Posiziona gli anelli ad un'altezza compresa tra il ginocchio e l'anca, mettiti di fronte agli anelli, afferrali e inclinati in avanti per mettere un po' di peso sulle mani.
mettiti con il corpo dritto dai piedi alle spalle e coinvolgi i tuoi Abs . - Piega le braccia per abbassarti in modo controllato finché il tuo corpo non raggiunge il livello delle tue mani o le supera leggermente.
Fai una pausa nella posizione inferiore e spingiti verso l'alto e poi spingiti indietro fino alla posizione iniziale.
Esecuzione
Mantieni un Pelvic tilt posteriore (non lasciare che la parte bassa della schiena si inarchi).
Tieni le braccia vicine al corpo ( ruotate al massimo di 45 gradi verso l'esterno).
