La base si sdraia a pancia in su mentre il flyer si posiziona alla testa della base, rivolto verso i piedi della base.
I partner prendono una Hand-to-hand grip e il flyer cammina indietro con le gambe fino a una posizione di Plank , caricando il peso sulle braccia della base.
La base piega i gomiti a 90 gradi mentre il flyer mantiene la propria forma.
Per uscire, il flyer cammina in avanti fino a sostenere il proprio peso, poi si alza in piedi.
Esecuzione
Il flyer rimane in una Hollow body .
La base tiene i gomiti in dentro, usando i bicipiti per piegare i gomiti e il petto per sollevare il flyer.
Durante il movimento, il flyer pensa a "dondolare" sui piedi in modo che le ginocchia e i fianchi non si pieghino.
