L-base per iniziare con i gomiti piegati in modo che le mani siano pronte per i piedi del flyer e il flyer inizia in piedi su un lato della testa della base.
Il flyer sale sulle mani della base un piede alla volta usando i piedi della base per assistere.
Una volta stabile, il flyer lascerà i piedi della base e la base inizierà a estendere i gomiti per spingere il flyer verso l'alto.
Per uscire, la base abbasserà il flyer, usando i piedi per assisterlo mentre scende.
Esecuzione
Entrambi manterranno una Hollow body .
La base spingerà verso l'alto con l'indice e il medio, mentre il flyer punterà le dita dei piedi verso i polsi della base.
Il flyer manterrà i fianchi in avanti contraendo gli Hip adductors per una trazione verso l'interno mentre è in piedi sulle mani della base.
La base spingerà le spalle verso il basso durante il piegamento.
