Fendeur à genoux (Coup et levée en position à genoux avec kettlebell, Kneeling woodchopper, Kettlebell kneeling chop and lift)
Arbre de compétences
Technique
- Commencez en position de demi-agenouillement, tenant un poids au niveau de votre hanche du bas.
- Tirez le poids en diagonale sur votre poitrine et vers le haut en direction de l'épaule opposée.
- Ramenez le poids lentement en suivant la même trajectoire diagonale.
Conseils de forme
- Concentrez-vous sur la rotation de votre tronc.