Eğimli yüzük ruloları (Eğimli karın ruloları, Eğimli karın tekerleği, Incline rings rollout, Incline ab rollout, Incline ab wheel)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Halkaları göğüs hizasında bir yere ayarlayın (daha alçak = daha zor).
  2. Halkaları önünüzden tutun, vücudunuz uzayana ancak yine de hafifçe Hollow body pozisyonunda kalana kadar yavaşça öne doğru kayın.
  3. Kendinizi tekrar başlangıç pozisyonuna çekin.

Form ipuçları

  1. Abs kaslarını her zaman aktif tut, geriye dönük bir Pelvic tilt ile.
  2. Kolları ve bacakları düz tut.

Benzer Egzersizler

Ekipman