Escalade de corde en rangée levée en tuck (Tuck front lever row rope climb)
Arbre de compétences
Technique
- Suspendez-vous à une corde en position Tuck front lever , avec la corde sur le côté de votre corps (pas entre vos jambes).
- Tout en gardant le dos parallèle au sol, tirez-vous vers le haut et déplacez la main du bas sur l’autre.
- Continuez à répéter à une hauteur sûre, puis redescendez en inversant les mouvements.