Ergómetro de esquí (Máquina de esquí, Ski erg, Ski machine)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte de pie frente a la máquina y estira los brazos para agarrar las asas que están por encima de tu cabeza.
- Tira de las asas hacia abajo en un arco potente hacia tus muslos mientras te inclinas desde las caderas.
- Vuelve a la posición inicial extendiendo el cuerpo y repite rítmicamente.
Consejos de forma
- Usa tu Core y caderas para impulsar el movimiento, no solo tus brazos.
- Mantén una trayectoria fluida y continua.