L-base para comenzar con los codos doblados para que las manos estén listas para los pies del flyer y el flyer comienza de pie a un lado de la cabeza de la base.
El flyer pisa las manos de la base un pie a la vez usando los pies de la base para ayudar.
Una vez estable, el flyer soltará los pies de la base y la base comenzará a extender los codos para empujar al flyer hacia arriba.
Para salir, la base bajará al flyer, usando los pies para ayudarlo mientras baja.
Consejos de forma
Ambos mantendrán un Hollow body .
La base empujará hacia arriba con sus dedos índice y medio, mientras que el flyer apunta los dedos de los pies hacia las muñecas de la base.
El flyer mantendrá sus caderas hacia adelante mientras activa sus Hip adductors para realizar una tracción hacia adentro al estar de pie sobre las manos de la base.
La base llevará sus hombros hacia abajo durante la flexión.
