Calistree
›
Latihan
› Elliptikal
Elliptikal
(Cross trainer, Elliptical)
strength
cardio
Pohon Keterampilan
Otot
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Deltoid anterior
Pectoralis major (kepala klavikula)
Teres minor
Teres major
Deltoid posterior
Trapezius tengah
Latissimus dorsi
Rhomboid major
Triceps brachii (kepala panjang)
Biceps brachii (kepala pendek)
Brachialis
Brachioradialis
Triceps brachii (kepala medial)
Triceps brachii (kepala lateral)
Latihan Serupa
Sepeda serbu
Mendayung
Tangga Jacob
Mesin panjat
Lari di treadmill
Peralatan
Elips