Einhand-Hüftabklatschen-Dip (One-hand hip-tap dip)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginne in einer Support Position und beuge deine Ellbogen, um kontrolliert nach unten zu gehen.
  2. Drücke dich explosiv wieder nach oben, um mit einer Hand seitlich auf die Hüfte klopfen zu können, bevor du sie wieder auf die Stange legst.

Risiken

  1. Achte darauf, dass du die Stange nicht verfehlst, wenn du wieder unten landest.

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