Dotknięcia krzyżowe palców u stóp (Sit-up gwiazda do dotykania palców u stóp, Lying cross toe touch, Star toe touch situp)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Połóż się na plecach, z ramionami i nogami rozłożonymi.
  2. Podnieś jedną nogę i przeciwną rękę prosto w górę, a następnie wykonaj spięcie, aby dotknąć stopy dłonią.
  3. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz po drugiej stronie.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt