Cuélgate de las barras paralelas con las palmas enfrentadas (agarre neutro), los brazos estirados y activa los hombros hacia atrás ( Shoulder retraction ) y hacia abajo ( Shoulder depression ).
Levántate impulsando los codos hacia abajo y hacia atrás, hasta que tu barbilla esté por encima de tus manos.
Baja de forma controlada hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Consejos de forma
Sin saltos ni kipping.
La posición Hollow body trabaja más los Abs , mientras que la posición Arch body trabaja más la espalda.
