Rodillas a los codos colgando

Rodillas a los codos colgando (Hanging knees to elbows)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Cuélgate de los Rings o de una Pullup bar y encoge las piernas.
  2. Continúa levantando las rodillas hasta que puedas rozar tus brazos con ellas, antes de volver a extender las piernas con control.

Consejos de forma

  1. Evita cerrar los hombros: busca mantenerlos lo más abiertos posible, para mantener el enfoque en tus Abs en lugar de tu espalda.
  2. Una ligera flexión en los codos está bien.

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