Abdominales de tijera colgando (Hanging L-scissors)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en una suspensión activa con los hombros activados ( Shoulder depression ) y los brazos rectos.
  2. Eleva las piernas hasta aproximadamente la altura de la cadera para formar una posición de L-sit.
  3. Realiza pequeñas patadas alternas con control.

Consejos de forma

  1. Brazos rectos
  2. Hombros activos
  3. Piernas elevadas a la horizontal
  4. Sin balanceo del cuerpo

Ejercicios similares

Equipo