Dominada estática (90°) (90 degrees hang hold, Bent-arm hang, Isometric half-way pull-up)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Cuélgalo de una barra de dominadas con un agarre amplio.
  2. Tire de usted mismo hasta la mitad, hasta que sus codos estén doblados a unos 90 grados y mantenga la posición durante el tiempo.

Ejercicios similares

Equipo