Extiende los codos lentamente para bajar con control, hasta que los brazos estén completamente extendidos.
Pisa algo que te ayude a volver a la primera posición.
Riesgos
El entrenamiento excéntrico puede llevar rápidamente tu cuerpo a sus límites; Comience con un volumen muy pequeño (1-2 repeticiones a la vez) y progrese con cautela.