Dominada de arquero en anillas (Rings archer pullup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Cuélgate de las Rings con un agarre ancho.
  2. Súbete hacia un lado doblando un brazo mientras extiendes el otro brazo recto hacia un lado.
  3. Intenta llevar tu barbilla por encima del nivel de la mano que tira.
  4. Baja con control y repite en el otro lado.

Consejos de forma

  1. Mantén el brazo de asistencia completamente recto durante todo el movimiento.
  2. Evita rotar excesivamente tu cuerpo hacia el brazo que tira.

Ejercicios similares

Equipo