Dip con rilascio delle mani (Hand-release dip)

Muscoli

• Deltoide anteriore
• Grande pettorale (capo clavicolare)
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)
• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale

Tecnica

1. Esegui un Dip e spingiti verso l'alto in modo esplosivo per riuscire a sollevare le mani dalle barre prima di eseguire la ripetizione successiva.

Rischi

1. Fai attenzione a non mancare la barra quando atterri.

Esercizi simili

• Russian dip
• Dip con tocco dell'anca
• Dip rotante
• Dip zavorrato
• Tenuta in fondo al dip

Attrezzatura

• High pushing device