Mettiti in appoggio su mani e piedi in posizione di Plank alto.
Fai un passo avanti con una mano mentre contemporaneamente porti avanti il piede opposto, abbassando il petto verso terra come in un piegamento sulle braccia con appoggio sfalsato.
Dopo essere tornato alla posizione alta del plank sfalsato, ripeti il passo con gli arti opposti per continuare a gattonare in avanti.
Esecuzione
Mantenere una posizione dei fianchi alta rispetto allo strisciare del lucertola basso.
Coordinare gli arti opposti per un movimento fluido e ritmico.
