Colgada de torsión con un solo brazo (Torsión de hombro colgando con un solo brazo, Rotación de un brazo colgando, One-arm hang twist, Single-arm hang shoulder torsion, One arm rotation hang)
Cuélgate con un brazo y gira lentamente completamente hacia un lado y el otro.
Evita depender solo del impulso para alcanzar el final del rango de movimiento: intenta activar tus músculos de rotación interna y externa para mantenerte en una posición y la otra.