Clutch flag half-layout (Clutch flag a gambe piegate, Clutch flag a ginocchia piegate, Half-layout clutch flag, Bent legs clutch flag, Bent-Knee Clutch Flag)
Mettiti vicino ad una trave verticale robusta, appoggia la mano più vicina alla trave all'altezza dei fianchi e avvolgi l'altro braccio attorno alla trave in modo che l'avambraccio prema contro di essa.
Sostieni il lato del corpo con la parte inferiore del gomito e tira con la parte superiore del braccio per sollevarti da terra.
Mantieniti parallelamente al suolo con le ginocchia piegate e le cosce allineate con il busto.
