Clutch flag sospesa a una gamba

Clutch flag sospesa a una gamba (Clutch diagonale in apertura, Bandiera diagonale a una gamba, One-leg hanging clutch flag, Diagonal split clutch, Single-leg diagonal flag)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Mettiti vicino ad una trave verticale robusta, appoggia la mano più vicina alla trave all'altezza dei fianchi e avvolgi l'altro braccio attorno alla trave in modo che l'avambraccio prema contro di essa.
  2. Sostieni il lato del corpo con la parte inferiore del gomito e tira con la parte superiore del braccio per sollevarti da terra.
  3. In questo passaggio intermedio verso la One-leg clutch flag , il corpo è inclinato, una gamba è estesa e allineata con il busto e l'altra è raccolta al petto.

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Attrezzatura