Mettiti vicino ad una trave verticale robusta, appoggia la mano più vicina alla trave all'altezza dei fianchi e avvolgi l'altro braccio attorno alla trave in modo che l'avambraccio prema contro di essa.
Sostieni il lato del corpo con la parte inferiore del gomito e tira con la parte superiore del braccio per sollevarti da terra.
In questo passaggio intermedio verso l' Half-layout clutch flag , il corpo è inclinato, con le cosce allineate con il busto e le ginocchia piegate.
