Ciseaux en équilibre sur les mains (Handstand scissor kick)
Arbre de compétences
Technique
- D'une position debout, faites un pas en avant et placez vos mains au sol
- Lancez vos jambes vers le haut en Handstand libre
- Revenez à la position de départ en atterrissant doucement sur les pieds
- Répétez en alternant la jambe d'impulsion
Conseils de forme
- Gardez vos bras tendus et maintenez Shoulder elevation .
- Engagez vos Abs pour éviter de cambrer le bas de votre dos.