Chwyt false grip jednorącz z asystą (One-arm assisted false grip)

Mięśnie

• Mięsień zginacz promieniowy nadgarstka
• Mięsień zginacz łokciowy nadgarstka
• Mięsień dłoniowy długi
• Mięsień odwodziciel długi kciuka
• Mięsień zginacz głęboki palców
• Mięsień zginacz powierzchowny palców
• Mięsień zginacz długi kciuka

Technika

1. Złap kółko jedną ręką, chwyt: False grip .
2. Połóż drugą dłoń na górze kółka.
3. Zawiśnij na tym kółku, jak najmniej pomagając sobie górną dłonią.

Podobne ćwiczenia

• Podciąganie z chwytem false grip
• Wiosłowanie z chwytem false grip
• Podciąganie na kółkach
• Zwis na prostych rękach z chwytem false grip
• Podciąganie łucznicze na kółkach

Sprzęt

• Kółka