Cepillado de cabello con peso

Cepillado de cabello con peso (Rotación de hombro por encima de la cabeza, Weighted hair brush, Overhead shoulder rotation)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Párate derecho/a y sostén una pesa en cada mano.
  2. Levanta una mano y mueve la pesa alrededor de tu cabeza como si estuvieras usando un cepillo para el pelo.
  3. Alcanza el lado opuesto y por detrás de tu cuello, explorando el rango completo de tu hombro.

Consejos de forma

  1. Usa un peso pequeño y manejable para enfocarte en la movilidad del hombro.

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