Al ritorno alla posizione quadrupedica, solleva i fianchi e calcia la stessa gamba verso l'alto e indietro per terminare in posizione di One-leg downward dog .
Esegui i due movimenti senza appoggiare il piede prima di cambiare lato
Esecuzione
Mantieni le spalle attive e il Core contratto per non oscillare lateralmente.
