Burpee box (Box burpee)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Stai in piedi di fronte ad una Plyo Box .
  2. Piega le gambe e appoggia le mani a terra davanti ai piedi.
  3. Spingi sulle mani e salta in una posizione di Plank .
  4. Riporta i piedi dentro ed estendi le gambe in modo esplosivo per saltare da terra e atterrare sulla scatola.
  5. Salta di nuovo a terra e ripeti.

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Attrezzatura