Mulai dalam posisi Advanced tuck front lever , menggantung dari ring atau dari palang. Jika menggunakan palang, paha Anda harus melewati tepat di depannya saat Anda bergerak naik.
Sambil menjaga punggung Anda sejajar dengan tanah, tarik lengan Anda dan dorong siku Anda ke belakang untuk mengangkat diri Anda setinggi mungkin.