Pendakian tali baris lever depan tuck (Tuck front lever row rope climb)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Bergantung pada tali dalam posisi Tuck front lever , dengan tali di samping tubuh Anda (bukan di antara kaki Anda).
  2. Sambil menjaga punggung Anda sejajar dengan tanah, tarik diri Anda ke atas dan pindahkan tangan bawah ke atas tangan yang lain.
  3. Terus ulangi dalam ketinggian yang aman, lalu turun kembali dengan membalikkan gerakan.

Latihan Serupa

Peralatan