Calistree
›
Latihan
› Row pegangan depan
Row pegangan depan
(Front lever row)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Teres minor
Teres major
Deltoid posterior
Trapezius tengah
Latissimus dorsi
Rhomboid major
Triceps brachii (kepala panjang)
Biceps brachii (kepala pendek)
Brachialis
Brachioradialis
Trapezius bawah
Triceps brachii (kepala medial)
Triceps brachii (kepala lateral)
Latihan Serupa
Baris tuang depan tuck lanjutan
Baris lever depan tuck
Gantung ke row tuas depan
Tuas depan
Tuas depan setengah layout
Peralatan
Perangkat gantung