Fique ao lado de um feixe vertical resistente, coloque a mão mais próxima contra o feixe na altura dos quadris e envolva o outro braço ao redor do feixe de modo que seu antebraço esteja pressionando contra ele.
Apoie a lateral do corpo com o cotovelo inferior e puxe com o braço para se levantar do chão.
Neste passo intermediário em direção ao Half-layout clutch flag , seu corpo está pendurado em ângulo, com as coxas alinhadas com o tronco e os joelhos dobrados.
