Fique ao lado de um feixe vertical resistente, coloque a mão mais próxima contra o feixe na altura dos quadris e envolva o outro braço ao redor do feixe de modo que seu antebraço esteja pressionando contra ele.
Apoie a lateral do corpo com o cotovelo inferior e puxe com o braço para se levantar do chão.
Neste passo intermediário em direção ao One-leg clutch flag , seu corpo está pendurado em um ângulo, uma perna é estendida e alinhada com seu tronco e a outra perna está enfiada em seu peito.
