Bacakları içe çekilmiş ters adam bayrağı (Odada tutma, Bacakları içe çekilmiş dikey bayrak, Ters bacakları içe çekilmiş insan bayrağı, Dikey oda baskı, Tekme baskı, Tuck Inversion human flag, Chambered hold, Tuck vertical flag, Inverted tuck human flag, Vertical Chamber press, Kick press)
Dikey bir nesneden geniş bir tutuşla asılın ve bükülü bacaklarınızı yukarı çekin, böylece üst vücudunuz dikey ve ters dönmüş olur ve bacaklarınız içeri çekilmiş olur.
Üstteki kolunuzla çekin, alttaki kolunuzla itin.
Pozisyona, ayaklarınızı desteğe takıp ters dönene kadar yukarı doğru yürüyerek girebilirsiniz, ancak bunu yaparsanız geri inmek için yeterli gücünüz olduğundan emin olun.
Riskler
Tepetaklak ve yerden belirli bir mesafede olacaksınız; denemeden önce güvenli bir şekilde geri inebildiğinizden emin olun.