Ellerinize mümkün olduğunca fazla ağırlık vererek ve gövdenizi dikey tutarak, bir Pullup hareketini mümkün olduğunca yakından taklit edecek şekilde aşağı doğru inin.
Başınız desteğin üzerine çıkana kadar kendinizi tekrar yukarı çekin.
Özel durumunuzda sizin için neyin en iyi hissettirdiğini görmek için bacaklarınız bükülü veya düz bir şekilde deneyin (demonstrasyon videosuna bakın).