Cuélgate de una barra con un agarre ancho y elévate hasta la mitad.
Balancea tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás mientras mantienes la cabeza debajo de la barra.
Riesgos
Este ejercicio, especialmente al empujar el cuerpo hacia adelante, coloca el hombro en una posición potencialmente inestable. Asegúrate de poder realizar al menos 10 Pullup antes de intentar este ejercicio y progresa con precaución.