Advanced tuck front lever row con salita alla corda

Advanced tuck front lever row con salita alla corda (Advanced tuck front lever row rope climb)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Appenditi a una corda in posizione Advanced tuck front lever , con la corda sul lato del corpo (non tra le gambe).
  2. Mantenendo la schiena parallela al suolo, tirati su e muovi la mano inferiore sopra l'altra.
  3. Continua a ripetere entro un'altezza di sicurezza, quindi torna giù invertendo i movimenti.

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Attrezzatura