Inginocchiati davanti a una Stability ball e appoggia gli avambracci su di essa.
Fai rotolare lentamente la palla in avanti finché le spalle non sono estese sopra la testa e il corpo forma una linea retta dalle ginocchia alle spalle.
Quindi torna rotolando alla posizione di partenza.
Esecuzione
Mantieni gli Abs sempre contratti, con un Pelvic tilt posteriore.
