V-up su palla da ginnastica

V-up su palla da ginnastica (Stability ball v-up)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Inizia sdraiandoti a terra, tenendo una Stability ball tra le mani.
  2. Esegui un V-up per portare la palla dalle mani ai piedi.
  3. Estendi il tuo corpo in una posizione Hollow body hold .
  4. Quindi esegui un'altro V-up per passare la palla dai piedi alle mani.

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Attrezzatura