Plank tuck su palla da ginnastica

Plank tuck su palla da ginnastica (Stability ball plank tuck)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Inizia in una posizione di Plank , con le gambe appoggiate su una Stability ball .
  2. Piega le gambe verso il petto e lascia che la palla rotoli in avanti.
  3. Quindi estendile di nuovo nella posizione iniziale.

Esecuzione

  1. Non lasciare che la schiena si inarchi; mantieni gli Abs coinvolti.

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Attrezzatura