5本指サポート付きタックハンドスタンド (Tuck handstand with 5 fingers support)
スキルツリー
技術
- 安定した Tuck handstand を保持します：両膝を揃えて締め、太ももを床とほぼ平行に保ちます。
- 軸手の親指または人差し指の第一関節あたりを見つめます。
- タックした腰を軸手の上にわずかに斜めにずらし、肩の対角線と合わせます。反対側の腰が軸手の上に来るようにします。
- 軸手で床を強く押し、 Shoulder flexion backward と Shoulder elevation を強めます。肩を耳に近づけるようなイメージで行ってください。
- もう片方の手は指先5本だけが地面に触れるように立て、その姿勢を保持します。
フォームのヒント
- 支え手の指を意図的に浮かさないでください。肩で押す反動として自然に指先が立つ状態が理想です。