加重ランジ (加重スプリットスクワット, Weighted lunge, Weighted split squat)

Name: 加重ランジ demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:53.477Z
Duration: 20 s
Description: スキルツリー: 加重ランジ. プログレッション: ブルガリアンスプリットスクワット, ジャンピングランジ, ウォーキングランジ, ディープランジ, アシストリングランジ, 加重ブルガリアンスプリットスクワット, 加重ディープランジ.